Die nachfolgende Studie vergleicht die Wirkungsweise der Vor- und Nachermüdung als Intensitätstechnik bei 12 krafttrainingsspezifisch trainierten Freizeitsportlern. Anhand der Parameter verrichtete physikalische Arbeit und physiologische Arbeit sowie der physikalischen Ermüdungsrate kann gezeigt werden, dass die Nachermüdung eine sinnvolle Alternative zu gängigen Ausbelastungsstrategien darstellt und in ihrer Wirkungsweise der Vorermüdung überlegen scheint. Erste Verwertungshinweise und praktische Einsatzmöglichkeiten werden diskutiert.
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