Praktische Erfahrungen belegen, daß für den Muskelkater ursächlich nicht Milchsäureanhäufungen in der Muskulatur - wie nicht nur von Laien angenommen- verantwortlich sind. Der Artikel versucht zu beleuchte, was, wenn nicht das Laktat, dann die Ursache für den Muskelkater ist. Der Autor zeigt, entsteht der Muskelkater auf der Grundlage kleinster Verletzungen der Muskelzellen (Mikrotraumen) entsteht, welche zu einer temporären Funktionseinbuße der betroffenen Muskeln führen. Jedoch scheinen sowohl die Funktionseinbuße als auch die Muskelzellschäden in den meisten Fällen vollständig reversibel zu sein. Als Prävention kommt vor allem ein vernünftig dosierter Trainingsaufbau in Frage. Üblicherweise empfohlene Therapiemaßnahmen wie Massage, Wärme oder leichte Bewegung scheinen lediglich eine schmerzlindernde Wirkung zu haben.
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