Effizienzuntersuchung eines sechswöchigen Rumpfkrafttrainings. Vergleich von Sling-Training und konventionellem Rumpfkrafttraining
(An investigation of the efficiency of a six-week trunk-strength training combined with sling training as compared to conventional trunk-strength training)
Sowohl zur Reaktivierung der Rumpfmuskulatur als auch für eine effektiv arbeitende Muskelkette wird das Sling-Training immer häufiger in Therapie und Training integriert. In der hier vorgestellten Studie wurde der Effekt auf die Rumpfkraft an zwei Gruppen untersucht: die Gruppe "stabile Unterstützungsfläche" absolvierte ihr Trainingsprogramm auf einer Matte und die Gruppe "instabil" in einem Sling-Trainer. Insgesamt 31 Probandinnen wurden vor und nach einer sechswöchigen Intervention mit einem Rumpfkrafttest nach Swiss Olympic in drei (ventral, dorsal, lateral) Muskelketten getestet.
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| Subjects: | |
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| Notations: | training science |
| Published in: | Leistungssport |
| Language: | German |
| Published: |
Philippka Sportverlag
2014
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| Online Access: | https://open-archive.sport-iat.de/ls/lsp14_01_20_23.pdf |
| Volume: | 44 |
| Issue: | 1 |
| Pages: | 20-23 |
| Document types: | article |
| Level: | advanced |