Verbesserung der Laufleistung im Mittelstreckenbereich durch ein ergänzendes Maximalkrafttraining. Eine exploratorische Einzelfallstudie
(The improvement of running performance in middle-distance running through a supplementary maximum-strength training - An exploratory study)
Leistungsbestimmende Faktoren zur Belastungsstruktur im Mittelstreckenbereich beinhalten neben der Schaffung eines hohen Grundlagenausdauerniveaus die Aneignung von Schnellkraft- und Kraftausdauerkomponenten, um verschiedene Renntaktiken bzw. maximale Geschwindigkeiten entwickeln zu können. Daher sollten Mittelstreckenläufer zusätzliche Trainingsmethoden einsetzen, die anaerobe Kapazitäten herausbilden und die neuromuskuläre Koordination verbessern. An einem Mittelstreckenläufer wird aufgezeigt, dass ein ergänzendes neuromuskuläres Koordinationstraining einen hohen praktischen Stellenwert für den Einzelsportler hat.
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| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | endurance sports |
| Published in: | Leistungssport |
| Language: | German |
| Published: |
2014
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| Online Access: | https://open-archive.sport-iat.de/ls/lsp14_03_35_41.pdf |
| Volume: | 44 |
| Issue: | 3 |
| Pages: | 35-41 |
| Document types: | article |
| Level: | advanced |