Die Frage nach dem richtigen Training ist gewöhnlich die nach der richtigen Belastung, also danach, welche Inhalte, Belastungsnormative bzw. Kombinationen den optimalen Leistungszuwachs erbringen. In zweiter Linie wird nach individuellen und gruppenspezifischen Besonderheiten in der Anpassung an Belastungen gefragt, die einer Trainingsbelastung erst ihren Wert gibt. Die biologische Besonderheit schlechthin ist die Unterscheidung in Geschlechter. Aus der biologischen Besonderheit der Frauen lassen sich spezifische trainingspraktische Folgerungen ableiten.
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