Einleitend wird erörtert, wie den vielfältigen konditionell-koordinativen Anforderungen in einem Wettkampf­sport durch angemessene Trainingsübungen begegnet werden kann. Dabei wird eine Trainingsvariante eingeführt, die als Kraft- oder Lastentraining unter Instabilität - kurz: Instabilitätstraining - bezeichnet wird. Eine empirische Untersuchung schließt sich an, in der die Auswirkung eines Instabilitätstrainings mit einem Maximalkrafttraining mit submaximalen erschöpfenden Kraft­einsätzen verglichen wird, wobei als Testkriterien sportmotorische Feldtests heranzogen werden.
© Copyright 2009 Leistungssport. Philippka Sportverlag. Alle Rechte vorbehalten.