Einleitend wird erörtert, wie den vielfältigen konditionell-koordinativen Anforderungen in einem Wettkampf­sport durch angemessene Trainingsübungen begegnet werden kann. Dabei wird eine Trainingsvariante eingeführt, die als Kraft- oder Lastentraining unter Instabilität - kurz: Instabilitätstraining - bezeichnet wird. Eine empirische Untersuchung schließt sich an, in der die Auswirkung eines Instabilitätstrainings mit einem Maximalkrafttraining mit submaximalen erschöpfenden Kraft­einsätzen verglichen wird, wobei als Testkriterien sportmotorische Feldtests heranzogen werden.
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