Im vorliegenden Beitrag wird auf die Funktion der mechanischen Leistung als Führungsgröße für das Krafttraining hingewiesen. Der biomechanische Ansatz zur Erhöhung der Wirksamkeit des Krafttrainings wird an Beispielen veranschaulicht. Eine höhere Wirksamkeit des Krafttrainings kann erreicht werden, wenn die bewegungsstrukturelle Komponente der Krafttrainingsübungen in ihrem Bezug zur jeweiligen Wettkampfübung bei der Auswahl und dem Einsatz der Trainingsübungen stärker beachtet wird. Die thesenhaften Empfehlungen zur Gestaltung des Krafttrainings werden durch sportwissenschaftliche Erkenntnisse und Erfahrungen aus der Praxis belegt.
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