Ausgehend von der Sachanalyse des Orientierungslaufs nennen Verf. Trainingsmittel und -methoden zu den herausgearbeiteten Bereichen 1. Laufkomponente und 2. Orientierungskomponente. zu 1: Hauptzielsetzung ist die Steigerung der aeroben Kapazität und die Ausbildung der Fähigkeit, lange im Bereich maximalen O2-Aufnahmevermoegens zu arbeiten. Darüber hinaus sind anaerobe Kapazität, Kraft und Lauftechnik zu schulen. Entsprechende Trainingsmittel wie Dauerläufe, Fahrtspiel, Hügelläufe werden angegeben und erläutert. Zu 2: die einzelnen Orientierungstechniken werden auf Momentbahnen geschult. Insgesamt 36 spezifische und komplexe Trainingsformen werden dargestellt, wobei sowohl deren Trainingswirkungen genannt als auch organisatorische Hinweise gegeben werden. Im OL-Training erfolgt eine Doppelperiodisierung mit Wettkampfperioden im Mai/Juni und September/Oktober. Schumacher
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