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Erhöhte Kraft und verbesserte Erholung nach geschwindigkeitsbasiertem Krafttraining im Rudern
Die aktuelle Interventionsstudie untersuchte an 21 gut trainierten Ruderern die Effekte eines geschwindigkeitsbasierten Krafttrainings mit einem 10-prozentigen Geschwindigkeitsverlust im Vergleich zu einem traditionellen 1-RM-basierten Krafttraining bis zum Wiederholungsversagen auf das 1-RM und auf die maximale Sauerstoffaufnahme.
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| Schlagworte: | |
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| Notationen: | Ausdauersportarten |
| Veröffentlicht in: | Leistungssport |
| Sprache: | Deutsch |
| Veröffentlicht: |
2021
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| Online-Zugang: | https://open-archive.sport-iat.de/ls/lsp21_04_42_47.pdf |
| Jahrgang: | 51 |
| Heft: | 4 |
| Seiten: | 42-47 |
| Dokumentenarten: | Artikel |
| Level: | hoch |